Những thực phẩm giúp giảm đau nhức xương khớp

24 /042017

Những thực phẩm giúp giảm đau nhức xương khớp

Bệnh đau nhức xương khớp là triệu chứng thường gặp ở những người trung niên, người cao tuổi và những người thường xuyên phải lao động nặng. Đau nhức xương khớp có thể là do chấn thương hoặc lao động quá sức, mạch máu bị chèn ép do ngủ sai tư thế, thiếu máu và các chất dinh dưỡng cần thiết đến nuôi dưỡng sụn và xương dưới sụn, màng hoạt dịch, cơ, gân gây kích thích cơn đau. Nhưng nguyên nhân thường gặp nhất gây bệnh đau xương khớp là do thoái hóa khớp làm biến đổi cấu trúc của sụn và xương dưới sụn.

Đau nhức xương khơpd
Bệnh đau nhức xương khớp tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó làm ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Để phòng ngừa và đẩy lùi các triệu chứng gây khó chịu này, người bệnh có thể áp dụng chế độ ăn uống và sinh hoạt thể thao hợp lý.
Vậy những người theo khoa học các loại thực phẩm tốt cho xương khớp trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp, làm bệnh thuyên giảm bởi trong những thực phẩm này có các chất giúp cải thiện lưu thông máu, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch rất tốt cho xương khớp của chúng ta.

Một số thực phẩm hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp hiệu quả

Chuối:


Chuối là một loại hoa quả thiên nhiên  rất phổ biến và được ưa chuộng tại Việt Nam và nhiều nước khác trên thế giới. Trong chuối có chứa rất nhiều magie và kali đây là những nguyên tố vi lượng giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, giúp xương chắc khỏe.

Cá hồi:


Trong thịt cá hồi có rất nhiều chất dinh dưỡng như Omega-3 giúp kích thích quá trình lưu thông máu, giảm nhẹ và làm hạn chế triệu chứng đau và co cứng khớp. Không chỉ có trong cá hồi mà Omega-3 cũng được tìm thấy trong các loại cá thu, cá mòi, cá ngừ và cá trích với lợi thế đất nước có đường bờ biển dài và diện tích rộng nên việc đánh bắt và mua các loại cá này cũng khá dễ dàng. Từ những loại cá này chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn tốt cho xương khớp.

Trà xanh:


Chúng ta biết đến trà xanh với rất nhiều công dụng như chống lão hóa, lợi tiểu, giảm huyết áp ngoài ra trong trà xanh còn có các hoạt chất giúp ức chế các hóa chất và enzyme gây hại cho xương khớp. Trà xanh cũng rất dễ sử dụng với nhiều cách pha chế khác nhau như đun nước uống, kết hợp với các món đồ uống khác như thạch, trà xanh matcha…

Đậu nành:

Trong đậu nành có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người nói chung và những người mắc bệnh xương khớp nói riêng. Theo khoa học chứng minh các loại protein có trong đậu nành có tác dụng làm giảm đau xương khớp

Bơ đậu phộng:

Trong bơ đậu phộng có chứa vitamin B3 dưỡng chất này có tác dụng cải thiện một phần tình trạng viêm, cứng khớp ở những người mắc bệnh xương khớp.

Tôm hùm:

Tùm hùm có chứa nhiều vitamin E đây là một chất chống lại sự oxy hóa đồng thời rất có lợi cho việc lưu thông máu, tăng cường khả năng đưa máu tới nuôi dưỡng các khớp. Tôm hùm cũng có thể chế biến đươc rất nhiều món giúp người bệnh dễ dàng sử dụng được những món ăn này trong thời gian dài.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp

Tại Hội thảo bệnh viện Trường Đại học Y dược-Thành phố Huế, GS Hoàng Bảo Châu-Nguyên Viện trưởng bệnh viện Y học cổ truyền Việt Nam cho rằng cây Hy thiêm đang là bước đột phá mới trong điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp, giúp giảm sưng đau, tránh cứng khớp…thảo dược này an toàn khi sử dụng lâu dài.

Hiện nay các sản phẩm từ Hy thiêm thảo đã được bào chế dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe và được giới thiệu rộng rãi trên thị trường như sản phẩm Phong đau xương khớp Tê-Tê của Công ty Cổ phần Dược phẩm Trường Thọ. Đây là sản phẩm Đông dược có chứa thành phần chính là Cao cây Hy thiêm, với công thức hoàn hảo kết hợp với các loại cao thảo dược khác như Cao lá lốt có tác dụng giảm đau, giúp gân cốt thư giãn. Cao Dây đau xương giúp kháng viêm, giảm sưng đau, tăng cường chất lượng dịch keo trong khớp vì có chứa Flavonoid có tính chống oxy hóa cao. Cao ngưu tất chứa Saponosid có tác dụng kháng viêm mạnh

Các bài viết liên quan

Bệnh viêm xương khớp là gì?

3 cách đối phó bệnh viêm xương khớp người già

- Nguyên nhân và triệu chứng đau khớp gối

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

PHÍA BẮC: CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM TRƯỜNG THỌ

Giấy chứng nhận ĐKKD số 0100976733 do Sở kế hoạch và đầu tư Hà Nội cấp ngày 15/08/2006

PHÍA NAM: CÔNG TY TNHH DP HOÀNG NGUYÊN

0986.934.367